Sangue vivo...

True Blood está de volta. O primeiro episódio da quarta série foi interessante. Fecharam o assunto "mundo das fadas" que no fim da série anterior parecia não se enquadrar e prepararam o terreno para a carnificina continuar. Fiquei curioso... que venha o próximo episódio!!

Jantar para 4...

Convidei 3 amigos queridos para jantar amanhã... mas estou sem inspiração... alguma proposta?

Repreensão

Fui repreendido por um nadador salvador. Estava bandeira amarela e eu na água a nadar de um lado para o outro. Oiço apitar e o tipo faz-me sinal... fui ter com ele. Explicou-me que estando bandeira amarela não se pode nadar, que se deve ficar onde temos água pela cintura e que para agravar eu estava numa zona de agueiro. Agradeci... o rapaz não foi desagradável na forma como me abordou, mas sim educativo e preocupado. Fiquei positivamente surpreendido.

Dia não...

Dois jantares...

Ontem fui a um jantar ali para os lados da Praça das Flores. Uma vista fantástica sobre a cidade e a comida maravihosa... comi tanto, ao ponto de ficar mal disposto... Hoje vim jantar aqui para os lados da Alta do Lumiar. Amigos do coração e comida maravilhosa... Voltei a comer como uma lontra.
Lição - só ir a um jantar em casa de amigos por semana.

Tarde de calor...

Apetece-me...

... ir para a praia. Que triste ideia a minha de vir trabalhar hoje...

Este tipo...

... é esperto.

Ai o caos no comboio...

Hoje atrasei-me e estou a ir mais tarde para a praia... o comboio vai cheio... famílias com o guarda-sol e a geladeira, gangs de miudos com rádios aos gritos... cheira-me que vou ficar pouco tempo. Qual das praias da linha terá menos gente?

Pode não ser a salvação...

... mas é um exemplo. Passos Coelho viaja na Europa em classe económica.

Treino do dia

20 minutos de step
1 aula de abdominais
37 minutos de passadeira
e outra aula de abdominais.

Estou todo partido...

Sinto-me outro...

Tinha acabado de almoçar... a manhã de trabalho correu bem, o almoço foi light (como convém) mas... sentia-me estranho... faltava qualquer coisa. Fui comprar uma camisa. Sinto-me outro...

Música do dia

A senhora que se segue...

É a primeira Senhora, Presidente da Assembleia da República. Alguém me dizia que o importante é as pessoas serem nomeadas por serem competentes. Concordo. Mas não deixa de ser importante que pela primeira vez uma mulher ocupe este lugar. Parabéns à Assunção Esteves.

O meu dia em calorias... #

Continuação...
Lanche - 120 calorias
Jantar - 180 calorias
3 cafés - 6 calorias

Treino
20 minutos de step.
30 minutos de passadeira.
Aula de 15 minutos de abdominais.
25 minutos de musculação.

O dia não me correu nada mal.

Em loop...

Já pus toda a gente a dançar aqui no trabalho...

O meu dia em calorias...

Pequeno almoço - 160 calorias
meio da manhã - 58 calorias
almoço - 180 calorias
5 cafés - 10 calorias

Não está a correr mal o dia...
Uma possível tabela aqui.

Praia #3

No comboio, de regresso a casa.

Praia #2

Na praia #1