Treino do dia

35 minutos de passadeira, 10 minutos de musculação (pernas), 15 minutos de elíptica, 15 minutos de musculação (braços, costas e peito) e 15 minutos de abdominais (aula).

Kifou Hal Helou

1ª semana

E ao fim de uma semana a ter um pouco mais de cuidado com o que como e tendo voltado ao ginásio com regularidade (fui 4 vezes a semana passada) tenho menos dois quilos... no bom caminho...

Fast food!

Danse Funèbre

Treino do dia

25 minutos de passadeira, 15 minutos de bicicleta e 15 minutos de aula de abdominais.

Exercício

Fui na segunda, na terça e hoje. E vou amanhã de manhã antes de ir trabalhar... o bem que me sabe... o meu corpo estava mesmo a precisar!

Mais uma gargalhada...

Estava eu ao telefone com o "meu miúdo" e devo ter feito um comentário do género "é lá possível haver melhor namorado do que eu" ou "eu não sou como os outros, sou especial" e a resposta não se fez tardar... ouvi do outro lado "espelho meu, espelho meu..." e dei uma gargalhada daquelas!

Doem-me os abdominais…

Treino do dia

40 minutos de passadeira, 20 minutos de step (mal aguentados), 15 minutos de aula de abdominais (muito mal feito). Diagnóstico: estou enferrujado!

LOL

Stop in the name of love

Como animar uma viagem de metro...

Tem umas pernas giras, não tem?

On My Own

Remédio para dia tramado...

O meu irmão ligou-me... eram umas 22h00 mais ou menos. Fiquei preocupado, não é normal ele ligar-me a essa hora. Do outro lado uma voz linda disse: Olá paguinho! Era o meu sobrinho. Pegou no telefone e disse ao pai - liga ao paguinho. E o meu coração sorriu.

Dia tramado...

Hoje tive uma conversa que ando a adiar há... umas boas duas ou três semanas (para não dizer mais). Tive de dizer a uma pessoa da minha equipa que não estou feliz com a sua prestação. Sobretudo quando há um ano atrás parecia que tudo se encaminhava para um bom caminho... E hoje tive que lhe dizer que estava arrependido. Não posso dizer que fui "cruel" na conversa. Mas fui frio. Assertivo. E fiquei furioso quando ela me disse: tens razão. Eu não quero ter razão. Quero que ela me diga que estou errado, que ela está a fazer tudo como deve ser e que eu não estou a acompanhar. Mas não... ela disse: tens razão. Não sei o que fazer mais... e é tramado, porque tens uma ligação emocional com as pessoas... a única coisa que peço é que seja competente. Que se envolva no que está a fazer, que não se limite a fazer as coisas quando lhe pergunto: já fizeste isto ou aquilo? Para mim é cansativo, para ela deve ser frustrante... mas a verdade é que na maior parte das vezes não fez... às vezes pergunto-me se a culpa será minha... enfim...

Música do momento

Por culpa do Gattaca ando atento à Eurovision. Resultado, Pastora Soler (representante espanhola) está em loop... é que já não a posso ouvir!!

Vira o disco e toca o mesmo!

Bom dia

Com um namorado assim...

E-mail acabado de receber...
Tão engraçada a satisfação instantânea que senti ao ver o teu nome na minha Inbox…

Lanche